ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໃນມື້ນີ້, ການດູແລຕົນເອງໄດ້ກາຍເປັນການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ, ອາລົມແລະຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຫລູຫລາແລະມີປະສິດຕິພາບທີ່ສຸດໃນການເສີມຂະຫຍາຍການເບິ່ງແຍງຕົນເອງຂອງທ່ານແມ່ນການລວມເອົາອາບນ້ໍາທີ່ມີລົມພັດເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫລວດວິທີການອາບນ້ໍາທີ່ມີລົມພັດແຮງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາການເບິ່ງແຍງຕົນເອງຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາທຸກຄວາມກົດດັນ, ແລະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.
ການຜ່ອນຄາຍສຸດທ້າຍ
ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍກ່ວາຜົນກະທົບທີ່ສະບາຍຂອງນ້ໍາອຸ່ນ. ກJacuzziປະສົມປະສານຄວາມຮ້ອນ, buoyancy ແລະນວດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ unwind. ນ້ໍາອຸ່ນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈົມລົງໃນນ້ໍາທີ່ມີສຽງດັງ, ກະແສກະແສໄຟຟ້ານວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສ້າງຄວາມກົດດັນຂອງມື້. ບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົບການນີ້ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສະຫງົບງຽບ, ການປູກຝັງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ.
ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະກໍານົດຈິດໃຈຂອງທ່ານ
ຄວາມກົດດັນແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ຄົນປະເຊີນຫນ້າຫຼາຍ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຄຸ້ມຄອງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການໃຊ້ເວລາໃນ jacuzzi ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ກະຕຸ້ນການບິນແລະການນວດກະຕຸ້ນການປ່ອຍ endorphins, ຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະຜະລິດຄວາມຮູ້ສຶກສະຫວັດດີພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນ Jacuzzi ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະທ້ອນແລະສຸມໃສ່, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຶບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກສະມາທິ, ຟັງເພັງທີ່ສະບາຍໃຈຫລືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຄວາມງຽບສະຫງັດ, ເປັນ Jacuzzi ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຟື້ນຟູຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນພາກສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ແລະລົມບ້າສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປັບປຸງນິໄສການນອນຂອງທ່ານ. ນ້ໍາອຸ່ນຊ່ວຍຍົກມືອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອທ່ານອອກຈາກລົມບັກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ເຢັນລົງ, ເປັນສັນຍານໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຈົນຮອດເວລານອນ. ຂະບວນການທໍາມະຊາດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະເພີດເພີນກັບການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ. ລວມເອົາການແຊ່ດິນໃນກະແສໄຟຟ້າເຂົ້າໄປໃນເວລາແລງຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີໃນການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລານອນຫຼັບສະບາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການຜ່ອນຄາຍແລະການບັນເທົາທຸກຄວາມກົດດັນ, ລົມບ້າສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ການນໍາໃຊ້ລົມບ້າຫມູເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເງື່ອນໄຂເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການເຈາະນ້ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຂໍ່ກະດູກແລະກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ whirlopools ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືເຈັບເປັນໂຣກຊືມເສົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຈຸ່ມນ້ໍາໃນກະແສລົມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງໂຣກຫົວໃຈໂດຍການປັບປຸງການຫມູນວຽນແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ສ້າງພະວິຫານສ່ວນຕົວ
ໂດຍການລວມເອົາກJacuzziເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສ້າງພະວິຫານສ່ວນຕົວໃນສວນຫລັງບ້ານຫຼືຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານ. ອີງຕາມປະສົບການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມທະເຍີທະຍານໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ແສງໄຟອ່ອນ, ແລະດົນຕີທີ່ອ່ອນໂຍນ. ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວນີ້ຈະກາຍເປັນບ່ອນພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຕັດຂາດຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະສຸມໃສ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
ໃນບົດສະຫຼຸບ
ລວມເອົາລົມພັດເຂົ້າໄປໃນປະລິມານການເບິ່ງແຍງຕົວເອງຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຈາກການສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຕຶງຄຽດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນມີຈໍານວນຫລາຍ. ໂດຍການສ້າງພະວິຫານສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນຈົ່ງເອົາລົງແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມີລົມພັດແຮງສາມາດຫັນປ່ຽນການປົກປ້ອງຕົນເອງຂອງທ່ານເປັນປະສົບການໃນການຟື້ນຟູທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍ.
ເວລາໄປສະນີ: Jan-15-2025
